Váhy

Ráno na váhe zistíte viac než len kilá. Osobné váhy do kúpeľnice sa tu delia na dva druhy. Váha len na hmotnosť ukáže kilá a teplotu v miestnosti, zapne sa poklepaním na sklo a sama zhasne. Analytická váha má v doske elektródy a cez Bluetooth pošle do telefónu podiel tuku, vody, svalovej aj kostnej hmoty, BMI i dennú potrebu kalórií. Takejto chytrej váhe stačí bezplatná aplikácia OKOK International, Leaone alebo Feelfit pre Android aj iOS. Dosky sú z tvrdeného skla, bambusa alebo plastu ABS a značka je tu jediná, Jipos Tools.

Všetko, čo potrebujete vedieť o osobných váhach

Osobná váha meria hmotnosť človeka, nie múku ani zásielku. Ingrediencie po gramoch odvažujete na kuchynskej váhe, balík alebo pytel patrí na skladovú váhu. Tu je plocha stavená na dospelého a nosnosť končí na 180 kg, u váhy s najširším rozsahom až na 226 kg.

Ako vybrať osobnú váhu?

Otázka číslo jedna znie, či chcete poznať len kilá, alebo aj to, z čoho sa telo skladá.

• Hmotnosť, alebo zloženie tela je prvé rozcestie. Jednoduchšia váha ukáže kilá s dielkom 100 g, analytická pridá podiel tuku, vody a svalov, hmotnosť kostí a BMI.
• Nosnosť s rezervou sa hodí. Väčšina tu dostupných váh končí na 180 kg, model s pokročilou analýzou zvládne 226 kg, takže naň stúpne ktokoľvek z domácnosti.
• Aplikácia a pamäť používateľov rozhodnú, či sa čísla niekam ukladajú. OKOK International, Leaone a Feelfit kreslia vývoj v grafoch, jedna z váh si pamätá až 8 ľudí.
• Sklo a nožičky nesú vás aj vodu z kúpeľnice. Tvrdené sklo meria 4 mm alebo 5 mm, nožičky neklúžu a jedna doska má antibakteriálny povrch.

Tip: Chytrá váha meria raz denne, telo sa ale hýbe celý deň. Kto chce vidieť oboje, siahne k nej po chytrých hodinkách: počítajú kroky, tep aj spánok a dáta čítate v rovnakom telefóne.

Komu sa oplatí analýza tela?

Každému, kto sleduje viac ako jedno číslo. Analytická váha pustí telom slabý prúd a z odporu tkanív dopočítá podiel tuku, vody a svalov. Metóda sa nazýva bioelektrická impedancia, skratkou BIA, a započítava aj pohlavie, vek a výšku, ktoré zadáte do aplikácie. Pri chudnutí aj pri posilňovaní sa hmotnosť mení pomaly, pomer tuku a svalov sa zmení skôr. Nemusíte nič inštalovať, aplikácia je zdarma a telefón sa páruje jednorazovo. Elektrody sú v doske, na váhu sa preto stúpa naboso.

Ako sa starať o osobnú váhu?

Váha nemá čo opotrebovať, zničí ju skôr kúpeľňa okolo nej.

• Postavte ju na tvrdú podlahu a nechajte ju tam. Na koberci sa hmotnosť rozloží nerovnomierne a číslo sa každé ráno líši.
• Sklo utierajte vlhkou utierkou, viac starostlivosti váha nepotrebuje. Voda ani čistič sa nesmú dostať pod okraj dosky, kde je umiestnená elektronika.
• Vážte sa za rovnakých podmienok, inak čísla neporovnáte. Ráno po prebudení, pred raňajkami a bez ponožiek, pretože odpor tela sa počas dňa mení s množstvom vody.
• Batérie vyndeťte pred dlhšou pauzou. Články AAA sú v balení, indikátor na displeji hlási, keď dochádzajú, zabudnutý článok však môže vytiecť.

Váha je len jeden z prístrojov v kúpeľni, ktoré sledujú, ako na tom ste. Ztuhnutý chrbát po tréningu rozhýbe masážny stroj, o rannú rutinu pred zrkadlom sa starajú holiace strojky.